Kevadise paastu reegleid näeb SIIT!
HOMMIKUSÖÖK
Roheline smuuti (lehtsalat, apelsin, banaan, melon, kookospiim, vesi ja astelpajumarjad). Tatragalett avokaadoga.
LÕUNASÖÖK
Lillkapsas ja brokoli tahiinikastmega, läätsepikkpoiss, tomat, keedetud peet salatikastmega.
VAHEPALAD
Apelsin, banaan, porgand
Tatragaletid avokaado ja hummusega.
ÕHTUSÖÖK
Riisinuudliwok aedviljadega.
Riisipuding kaneeli ja kookospiimaga, peale pähklipiima.
VESI
u 2.5 liitrit (osa sellest kasemahl)
LIIKUMINE
Puhkepäev
TOITUMINE
Kaloraaž u 1950 kcal. Rasva jälle veidi liiga palju (avokaadost ilmselt põhiliselt).
*************************************************************************
Kevadekuulutajad - sinililled. Lisaks sain täna kallitelt vanematelt 6 liitrit kasemahla. Osa sellest läks sügavkülma, ülejäänud tarbime lähiajal ära. Kasemahla kasulikkuse kohta loe näiteks SIIT.
Puhkepäev
TOITUMINE
Kaloraaž u 1950 kcal. Rasva jälle veidi liiga palju (avokaadost ilmselt põhiliselt).
*************************************************************************
Kevadekuulutajad - sinililled. Lisaks sain täna kallitelt vanematelt 6 liitrit kasemahla. Osa sellest läks sügavkülma, ülejäänud tarbime lähiajal ära. Kasemahla kasulikkuse kohta loe näiteks SIIT.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar