Kevadise paastu reegleid näeb SIIT!
HOMMIKUSÖÖK
Tatragaletid avokaado ja hummusega. Lisaks peale kurk ja tomat.
LÕUNASÖÖK
Soe kinoasalat savoia kapsa, kuivatatud tomati, porgandi ja sibulaga. Läätsepikkpoiss.
VAHEPALAD
Maasikad, Froosh smuuti, seesamimaiust ja metspähklid
ÕHTUSÖÖK
Lillkapsas tahiinikastmega, tükeldatud maapirn, riivitud peet, küüslauguleib hummusega
Puuviljasalat - melon, banaan, kirsid, füüsalid.
VESI
u 2.5 liitrit
LIIKUMINE
Võrkpalli trenn 1h 30min
TOITUMINE
Kaloraaž u 1820 kcal. Rasva veidi liiga palju.
Tänased sisseostud Ökosahvris. Tellisin mahekasti, kus oli porgandit, kartulit, lillkapsast, brokolit, avokaadot, sibulat, küüslauku, maapirni, tomatit ja lehtsalatit. Lisaks ostsin veel tahiinit, küüslauguleiba, toortatart, puljongimaitseainet, hambapastat (jäi pildilt välja) ja seesami-kookosemaiust.
Võrkpalli trenn 1h 30min
TOITUMINE
Kaloraaž u 1820 kcal. Rasva veidi liiga palju.
Tänased sisseostud Ökosahvris. Tellisin mahekasti, kus oli porgandit, kartulit, lillkapsast, brokolit, avokaadot, sibulat, küüslauku, maapirni, tomatit ja lehtsalatit. Lisaks ostsin veel tahiinit, küüslauguleiba, toortatart, puljongimaitseainet, hambapastat (jäi pildilt välja) ja seesami-kookosemaiust.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar