Retseptid

reede, 4. aprill 2014

31. päev - 04.04.2014. Kevadekuulutajad

Kevadise paastu reegleid näeb SIIT!

HOMMIKUSÖÖK
Roheline smuuti (lehtsalat, apelsin, banaan, melon, kookospiim, vesi ja astelpajumarjad). Tatragalett avokaadoga. 

LÕUNASÖÖK
Lillkapsas ja brokoli tahiinikastmega, läätsepikkpoiss, tomat, keedetud peet salatikastmega.


VAHEPALAD
Apelsin, banaan, porgand
Tatragaletid avokaado ja hummusega.



ÕHTUSÖÖK

Riisinuudliwok aedviljadega.
Riisipuding kaneeli ja kookospiimaga, peale pähklipiima.

VESI
u 2.5 liitrit (osa sellest kasemahl)

LIIKUMINE
Puhkepäev

TOITUMINE
Kaloraaž u 1950 kcal. Rasva jälle veidi liiga palju (avokaadost ilmselt põhiliselt).

*************************************************************************
Kevadekuulutajad - sinililled. Lisaks sain täna kallitelt vanematelt 6 liitrit kasemahla. Osa sellest läks sügavkülma, ülejäänud tarbime lähiajal ära. Kasemahla kasulikkuse kohta loe näiteks SIIT

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar