15. päev - 19.03.2014.

Kevadise paastu reegleid näeb SIIT!

HOMMIKUSÖÖK

Smuuti (rohelised salatid, apelsin, marjad, kookosekoor, maasika toormoos). Peale kinoahelbeid, kookosehelbeid ja päevalilleseemneid.

LÕUNASÖÖK

Läätse- ja oakotletid, tomatid, lutserniidud ja kastmeks ketšupit ja avokaado-basiilikukreemi.

ENNE TRENNI

Natuke kreeka pähkleid ja kõrvitsaseemneid

Kapsahautis kartuliga

Mustikad kookoskoorega

PEALE TRENNI

Ahjupasta koorese spinati ja rooskapsaga. Retsept SIIT. Peale tomatikastet.

Pilt enne ahju minemist...

...ja pärast.

Melon mandlivõiga.

VESI

u 2,5 liitrit

LIIKUMINE
Iiri jalgpalli trenn, 1h10min.