HOMMIKUSÖÖK
Kausismuuti (salat, banaan, mustikad, marjasegu, metspähklid). Peale marju ja kinoahelbeid.
LÕUNASÖÖK
Keedukartulid kapsahautisega
VAHEPALAD
Apelsin
Röstitud kikerherned
Enne trenni väike salat tomatitest, lutserni idudest ja mustadest ubadest. Peale kanepiõli, soola ja pipart ning kõrvale üks riisigalett.
ÕHTUSÖÖK
Roheline salat küpsetatud bataadi, rooskapsa ja nuikapsaga ning avokaado, tomatite ja kinoaga. Peale mädarõikakaste ning lutserni idusid.
Magustoiduks marjad kookoskoorega ja peale veidi maasika toormoosi.
u 2 liitrit
LIIKUMINE
1.5h võrkpalli treening
1.5h võrkpalli treening
TÄHELEPANEKUD
Täna oli meelestatus taimetoidu osas jälle parem :)
Ei ole seda vist varem teile selgitanud aga püüan tarbida ühes eines korraga teravilju ja kaunvilju (tänane päev ei ole küll väga hea näide sellest). Väike selgitus ViaNaturale lehelt: Taimetoitlastel soovitatakse valkude omastamiseks tarbida läätsi (ja teisi kaunvilju) koos teraviljadega. Läätsesid teraviljadega süües saab kätte kõik asendamatud aminohapped - selline kombinatsioon asendab isegi liha. Taimsetest valkudest võib ülevaatlikult veel lugeda näiteks siit.
Täna oli meelestatus taimetoidu osas jälle parem :)
Ei ole seda vist varem teile selgitanud aga püüan tarbida ühes eines korraga teravilju ja kaunvilju (tänane päev ei ole küll väga hea näide sellest). Väike selgitus ViaNaturale lehelt: Taimetoitlastel soovitatakse valkude omastamiseks tarbida läätsi (ja teisi kaunvilju) koos teraviljadega. Läätsesid teraviljadega süües saab kätte kõik asendamatud aminohapped - selline kombinatsioon asendab isegi liha. Taimsetest valkudest võib ülevaatlikult veel lugeda näiteks siit.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar