9 .päev - 13.03.2014. Võistlused

HOMMIKUSÖÖK

Kinoahelbepuder banaani, pähklipuru ja -piimaga. Peale marju ja tahinit

LÕUNASÖÖK

Lillkapsakarri pruuni riisi ja tomatiga

VAHEPALAD

Röstitud kikerherned

Kuivatatud viigimarju

ÕHTUSÖÖK

Röstitud köögiviljad hummusega

Maasikad tahiniga

PEALE TRENNI

Pina colada smuuti (ananass, banaan, kookospiim, avokaado), kaunistuseks maasikas

VESI

u 2.5 liitrit

LIIKUMINE
Jalutamine 30min

Võrkpalli võistlused, u 2h 15min

TOITUMISE ANALÜÜS NUTRIDATA JÄRGI

Kaloreid 2020 (veidi rohkem kui muidu aga oli suurema füüsilise koormusega päev ka)

Rasvasid jälle veidi palju

ENESETUNNE

Veidi hakkab juba kala ja piimatoodete järgi isutama aga ei midagi hullu. Nädalavahetusel Nutridatasse üles ei märgi - puhkan veidi.