6. päev - 10.03.14. Päikeseline esmaspäev

HOMMIKUSÖÖK

Sinakas kaerahelbepuder (kaerahelbed, vesi, mustsõstrad, banaan) tahini ja metsmaasikatega

Leige sidrunivesi (Loe siit, miks on kasulik hommikuti sidrunivett juua)

LÕUNASÖÖK

Tatar lillkapsakarriga, aurutatud rooskapsad ja lillakas porgand ning värsket paprikat

VAHEPALAD

Hapukapsas

Apelsin

Ampstükk

Banaan

ÕHTUSÖÖK

Eilsest mitte nii nämmast püreesupist tegin täna rohelisi kotlette, mis tulid tõesti väga head (lisasin juurde keedetud ube, riisi- ja tatrajahu, küüslauku, maitseaineid ning praadisin)

Guacamole (avokaado, tomat, küüslauk, tšilli, oliiviõli)

Vähese suhkrusisaldusega ketšup

Beebispinat palsamiäädikaga

VESI

u 3 liitrit

LIIKUMINE

35 min jalutamist, 3.5km
1 h 30 min võrkpalli treening

TOITUMISE ANALÜÜS NUTRIDATA JÄRGI

Kaloreid 1770

Süsivesikud-rasvad-valgud tasakaalus

ENESETUNNE

Kõik hästi